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身材胖点好还是瘦点好?

2021-05-09| 发布者: 新华资讯网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 50岁左右的女性,人生旅途已走过一半,这个年龄段的女性身材多多少少会发生变化,不说和年轻时比,就是和五...

50岁左右的女性,人生旅途已走过一半,这个年龄段的女性身材多多少少会发生变化,不说和年轻时比,就是和五年前、三年前比,那也是肉眼可见的胖了。两年前买的裤子现在已经穿不上了,一坐下来裤子的纽扣都快崩掉了。很多人在心中问道,自己是不是太胖了?该不该减肥呢?

50岁左右的女性,身材胖点好还是瘦点好

其实50岁左右的女性不必嫌弃自己胖,胖一点不是什么坏事,你看到别人苗条显瘦,那只是看的表面,而在医生的眼中,胖和瘦并不是衡量一个人是否健康的标准,“千金难买老来瘦”这句话没有科学道理,大家不必为了追求苗条的身材去减肥。

当女性到了50岁左右的时候,就要从这个年龄段看待问题,不能再用标准体重要求自己,毕竟自己已经不是20、30岁的年纪。相信大家都听说过更年期,但是对更年期到底会发生什么、身体有什么变化却不了解。在这里告诉大家,身体发胖就是更年期必然要发生的变化,是正常的。

这是无法避免的事情,年轻女性雌二醇通常在24.5-195之间,随着排卵期而变化,等到绝经后降到10-39.5,低了一半还不止,就像“跳悬崖”,不要以为雌激素少了就少了,对身体不会产生影响,如果你这么想那就大错特错了。

雌激素和代谢水平密切相关,若是雌激素下降了,代谢水平也会降低,于是身体自发进行调节,表现在身体上就是发胖。所以中年女性发胖是身体适应雌激素减少的一个过程,如果你非常通过节食、减肥让自己瘦一点,就相当于给身体拖后腿,势必会导致健康受损。

因为雌激素减少不仅仅是发胖这一症状,与此同时它还会导致骨量大幅度减少,更容易出现骨质疏松的情况。如果这个时候你拼命地节食,坚持素食主义,最后的结果就是患上骨质疏松,骨折的风险也会提高。

而这个时候微胖的优势就显示出来了,首先是身体内的雌激素经过调节已经稳定,其次这类女性营养吸收比较好,缺钙的情况不是很严重,骨骼有一定硬度,不容易出现骨痛,生活幸福感较强。另外她们的脂肪可以缓冲关节的压力,减少了骨折的几率。

所以,女性到了50岁左右还是胖点好,但是到底胖多少,那是有讲究了,太胖了可不行。正常情况下比标准体重胖10%-20%都是可以的,若是超过20%,还是要适当控制体重。

按照国际标准体重来计算(BMI=体重公斤数/身高米的平方),BMI指数应在24-27之间。比如说一个52岁的女性,身高160,那么体重在123-140斤的范围内比较理想,再往后,到了60岁以后,能保持在145斤左右也不算太胖,大家不妨对照自己的体重,是否符合标准。

看完文章,是不是答案和你想的不一样呢?文中给出的范围最好能长期保持,如果不停地胖下去,那就不太健康了,会增加关节、心脏、血管的负担,引发多种疾病。

上海虹桥医院皮肤科 北京银屑病医院 北京妇科医院 北京性病医院 北京不孕不育医院 北京儿科医院 北京精神科医院 北京眼科医院 北京骨科医院 博禾医生

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